Posted 26 ноября 2019,, 06:34

Published 26 ноября 2019,, 06:34

Modified 17 сентября 2022,, 16:34

Updated 17 сентября 2022,, 16:34

Врачи рассказали, сколько мандаринов можно есть в день без вреда для здоровья

26 ноября 2019, 06:34
Без вреда для здоровья можно съедать четыре мандарина в день. Об этом пишет РИА «Новости» со ссылкой на врачей, также рассказавших, в какое время лучше есть этот фрукт.

Мандарины можно день ежедневно, если человек не будет злоупотреблять количеством, заявила врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева. Иначе могут появиться аллергическая реакция, вздутие живота, обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

По словам Прунцевой, в целом есть этот цитрус на новогодние праздники — это хороша традиция.

Врач-диетолог Елена Тихомирова, согласившись с коллегой, отменила, что это низкокалорийный продукт, богатый витаминами.

У мандаринов полезна не только мякоть: в корках содержится много антиоксидантов, в белых волокнах — вещества с мощным противовоспалительным действием, добавила Прунцева.

Диетологи рекомендовали есть фрукт утром и днем до 5 часов вечера, главное — не натощак. В таком случае мандарины выведут токсины, повысят иммунитет и улучшат настроение.

"